One To One


-   Remise en forme : pour se rebooster et donner un bien-être supplémentaire.

-   Renforcement musculaire : travail avec des charges légères accessible à tous, divers matériaux utilisés, comme les altères, les barres, élastiques...



-   Après la grossesse : retrouver une ligne après la grossesse avec des cours d’abdos féssiers, cardio...


-   Course à pied/endurance : (selon le temps), préparation sur longue et courte distance.

  - Préparation physique : renforcement musculaire spécifique au sport pratiqué. Préparation à la compétition.

-   Sport pour les séniors : pour vous rendre plus autonomes, améliorer votre vie quotidienne par du travail de renforcement musculaire, travail de posture, d'équilibre et de souplesse.

-   Programme minceur : perte de poids grâce à des programmes cardio (course à pied,
vélos,...).

-   Streching : pour améliorer votre vie au quoitidien, propose des cours d'étirements.

-   Santé : envie de bien être, de détente, de bonne humeur. Faites du Sport.

Cours collectifs

Je propose des cours collectifs à domicile de 5 personnes maximum.

Step  et Lia de différents niveaux, abdos fessiers, body scult, circuit training, cours en plein air.

Tous mes cours sont ammenés en musique et en travail rythmé.